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Jetzt zum Newsletter „Einfach fit“ anmelden und regelmäßig Tipps von Ex-Profisportlerin erhalten
Der Newsletter „Einfach fit“ liefert Tipps und Wissen rund um die Themen Fitness, Ernährung, Gesundheit sowie mentales Wohlbefinden. Hinter dem Angebot steckt Alexandra Grauvogl, ehemalige Ski-Rennfahrerin und Fitnesstrainerin, die ihre Expertise aus 15 Jahren Leistungssport und als Fitness-Redakteurin teilt.
Rund 15 Jahre war ich als Ski-Rennfahrerin und Mitglied der Deutschen Ski- und Skicross-Nationalmannschaft unterwegs, mehrere Jahre im Weltcup-Zirkus. 2007 feierte ich meinen größten Erfolg mit einer Bronze-Medaille bei den Weltmeisterschaften. Während dieser Zeit war der Kraftraum mein zweites Wohnzimmer. Aber auch lange Ausdauereinheiten auf dem Rad, Athletiktraining und vieles mehr gehörten dazu. Je nach Jahreszeit bzw. Trainingszyklus lag der Schwerpunkt woanders.
Mehrfach musste ich mich nach schweren Knieverletzungen zurückkämpfen und mich den mentalen Herausforderungen im Leistungssport stellen: Fokus, Motivation, Stress, An- und Entspannung, Druck – selbst auferlegt und von außen. Nicht immer war ich dabei erfolgreich, manches musste ich auf die harte Tour lernen.
Seit 2011 bin ich in „Skirente“ und als Hobbysportlerin – nach wie vor – am liebsten in den Bergen unterwegs oder beim Laufen, Surfen sowie im Fitnessstudio. Auch als Redakteurin darf ich mich weiterhin mit meinen Lieblingsthemen Fitness und Gesundheit beschäftigen. Neben meiner DSV-Skilehrer-Ausbildung habe ich zusätzlich eine Fitnesstrainer-B-Lizenz an der IST-Hochschule gemacht.
Warum ich das alles erzähle? Weil ich Sie einladen möchte, von meiner Expertise zu profitieren – mit einer Anmeldung zu unserem neuen Newsletter „Einfach fit“. Nach einer kostenfreien Registrierung erhalten Sie ihn automatisch in Ihr E-Mail-Postfach.
Newsletter „Einfach fit“: Die Vorteile für Abonnenten
Mit „Einfach fit“ erhalten Sie regelmäßig
- Tipps und Impulse für Ihr Training
- Faktenbasiertes Wissen, z. B. aus Studien
- Basics und Rezepte für eine gesunde Ernährung
- Interviews mit Experten zur Verletzungsprävention und -behandlung
- Aktiv-Tipps zur Inspiration und Motivation
- Übungen und Impulse für mentale Stärke und Resilienz
- Workouts und Trainingspläne für unterschiedliche Zielsetzungen
- Gewinnspiele
- u.v.m.
Jetzt wird sich der ein oder andere fragen: „Was soll ich denn mit Tipps von einem Ex-Profi, wenn ich selbst bisher gar keinen oder wenig Sport betrieben habe?“ Die Antwort ist einfach: Erfolgreiches Training, eine gesunde Ernährung oder die Entwicklung von Resilienz beruhen auf den gleichen Grundprinzipien – egal, auf welchem Level. Im Newsletter „Einfach fit“ erkläre ich Ihnen zusammen mit anderen Experten, wie Sie diese in Ihrem Alltag umsetzen können. „Einfach fit“ richtet sich an alle, die fit und gesund bleiben oder werden wollen.
Körperliche und geistige Fitness sind die Basis, um im Alltag und Beruf funktions- und leistungsfähig zu sein und im Alter zu bleiben – und somit grundlegend für ein langes, glückliches Leben.
Das Tolle daran: Unabhängig vom aktuellen Fitness-Level, Geschlecht oder Alter kann jeder etwas für eine bessere Fitness tun! Muskelaufbau funktioniert auch Ü60, mit Sport anfangen ist immer möglich (am besten ist übrigens heute!), Fortgeschrittene und Profis können sich ambitioniertere Ziele setzen oder etwas Neues lernen.
Das Gleiche gilt für unser mentales Wohlbefinden: Es gibt Strategien, wie wir Stress abbauen und mit Leistungsdruck besser umgehen können. Nicht nur als Skiprofi legt man die ein oder andere Bruchlandung mit körperlichen oder mentalen Folgen hin. Früher oder später kämpfen wir alle mal mit Rückschlägen oder stehen vor Herausforderungen. Gut, wenn man gerüstet ist – mit Ratschlägen von Fachleuten aus Psycholgie und Mental-Training. Auch darum soll es im Newsletter „Einfach fit“ gehen.
Neugierig, wie der Newsletter am Ende aussieht? Hier geht’s direkt zur exklusiven Leseprobe.
So funktioniert die Newsletter-Anmeldung für „Einfach fit“
Unser körperliches und geistiges Wohlbefinden sind einige der wenigen Dinge im Leben, die wir zu großen Teilen selbst in der Hand haben. Zeit und Mühe, die wir dort investieren, ist es immer wert. Das ist noch nicht Motivation genug? Dann melden Sie sich für den Newsletter „Einfach fit“ an – wir helfen Ihnen beim Fitness-Einstieg und Dranbleiben.
So melden Sie sich im Handumdrehen für den Newsletter an:
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Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer Fitness-Reise begleiten zu dürfen!