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Gibt es wirklich Beautyfood oder ist das ein Mythos? Ohne Zweifel gibt es Lebensmittel, die Haut und Haar besonders gut mit wichtigen Nährstoffen versorgen.

Kann Essen schön machen? Lebensmittel sind kein Zauberzubehör. Aber sie können im Laufe von wenigen Wochen auf jeden Fall schöner machen. Wenn die Haut strahlt und rein ist und wenn Haare sowie Fingernägel glänzen, wirkt das auf die Mitmenschen attraktiv. Viele Lebensmittel bewirken genau das, sie liefern in besonders hohem Maß wertvolle Eiweißarten, Fettsäuren, Vitamine und Mineralstoffe, die Haut und Haar von innen mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Und auch wenn man den natürlichen Alterungsprozess nicht aufhalten wird, können die richtigen Zutaten die Faltenbildung verzögern und etwas kaschieren, indem sie die Faltentiefe verringern.

Natürlich ist es im Gegenzug wichtig, die Zufuhr ungesunder Lebensmittel wie Weißmehl, Zucker oder Fertigprodukte niedrig zu halten. Diese fördern im Körper entzündliche Prozesse – das ist vor allem für die Haut ein großer Stressfaktor. Wer sich hier mäßigt, kann sein gutes Aussehen mit den Zutaten dieser Bildergalerie ganz schön pushen.

Rubriklistenbild: © agefotostock/Imago