AOK Firmenlauf
Schwitzen wie die Profis: Team Kaltstart trainiert beim ASV Hamm
Wie halten sich eigentlich die Handballprofis vm ASV Hamm fit? Dieser Frage durfte unser Team Kaltstart nun nachgehen und bekam es auch gleich am eigenen Leib zu spüren.
Hamm – „Ihr lauft jetzt ganz schnell auf den Ballkorb zu, nehmt euch einen Ball, rennt zurück und dann werft ihr aufs Tor“, sagt Michael Lerscht. Statt mit seinem Team trainierte der Trainer der ersten Mannschaft des ASV Hamm in der Westpress Arena jetzt unsere Kaltstarter. Neben Laufübungen standen natürlich auch Wurfübungen auf dem Trainingsplan. „Erschreckt euch nicht, unsere Bälle kleben. Das liegt an dem Harz, das wir benutzen“, sagt er und wirft jedem einen der kleinen grünen Bälle zu.
Team Kaltstart trainiert beim ASV Hamm Westfalen
„Ihh das klebt ja furchtbar“, sagt Adriana und dreht ihre Hand so, dass der Ball eigentlich runterfallen müsste, doch er bleibt kleben. Ein paar Übungen später ist die anfängliche Überraschung dem Ehrgeiz gewichen. „Ich habe mit dem Trainer um drei Liegestützen gewettet, dass ich den nächsten Ball rein mache“, sagt Andranik und nimmt Anlauf, das Tor mit ASV-Trainer Lerscht im Visier. Und tatsächlich landet der Ball im Netz. Die Kollegen jubeln. „Wettschulden sind Ehrenschulden“, sagt Lerscht lachend und geht in die Liegestützposition.
Kurze Zeit später kann er sich bei der nächsten kleinen Wette revanchieren und die Jungs müssen Liegestütze machen. „Es war das erste Mal, dass ich Handball trainiert habe, aber dafür hat es schon echt gut geklappt und Spaß gemacht“, sagt Andranik. Kaltstart-Kollege Steffen stimmt zu „Alles mit Ball klappt bei mir richtig gut.“
Ihre Kolleginnen haben da eher andere Prioritäten. „Habt ihr Single-Männer in der Mannschaft. So 1,80 groß und hübsch?“, fragt Bettina, die wegen ihres Schienbeinbruchs das Training vom Rand aus beobachtet. „Hübsch sind sie natürlich alle“, erwidert Lerscht lachend.
ASV-Trainer: Team Kaltstart ist fit für den AOK-Firmenlauf
Nach ein paar weiteren Übungen ist das Team geschafft, aber glücklich. „Das hat Spaß gemacht, ich könnte mir schon vorstellen, das öfters zu machen, wenn nur die Hände nicht so kleben würden“, sagt Kaltstarterin Sandra.
Im Anschluss an das Training durfte das Team von Mödder und Partner dann noch einen Blick hinter die Kulissen des Handball 2. Ligisten werfen. Das Fazit von Trainer Michael Lerscht: „Es ist keine Frage, dass sie den Firmenlauf schaffen werden. Das wird überragend. Die Motivation ist groß, das ist das Wichtigste. Und wenn man dann ins Ziel kommt, ist man stolz und froh, dann schafft man auch die letzten 1,5 Kilometer, selbst wenn mal was wehtut oder zwickt.“
Die Aktion
Der WA und die Lippewelle machen ein Team eines Hammer Unternehmens fit für den AOK-Firmenlauf am Donnerstag, 31. August. Das „Team Kaltstart“ erhält dazu eine komplette Laufausrüstung von Ballsportdirekt.hamm, Fitnesstracker von Einhausmobile, ein Motivation-Coaching des ASV Hamm, ein Team aus dem Fitnessstudio Aktivita erstellt ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm und trainiert mit dem Team, und eine Sportmedizinerin des St.-Marien-Hospitals checkt die Teammitglieder auf Herz und Lunge durch.